676463944 
Què és el colesterol?
El colesterol és un tipus de greix que es forma al fetge a partir d’aliments grassos i que exerceix diverses funcions en el nostre organisme. Quan el nivell de colesterol en sang augmenta i passa per sobre dels 200 mg/dl estem parlant d’hipercolesterolèmia.
Aquesta presència superior de colesterol està lligat a problemes coronaris, a l’estil de vida, al sexe de la persona i al tipus de dieta.
Encara que no ho creguis, és un problema que sofreix un ampli percentatge de la població i que és important regular perquè no desemboqui en problemes majors.
Quines són les causes de la hipercolesterolèmia?
Els principals motius de la hipercolesterolèmia són: una alimentació poc saludable i amb molt alt contingut en grasses saturades i la falta d’exercici físic.
Es pot prevenir la hipercolesterolèmia?
Les principals recomanacions per prevenir la hipercolesterolèmia són:
- Mantenir un pes adequat. Si sofreixes obesitat o sobrepès, és molt important que perdis pes.
- Moderar el consum d’alcohol i evitar l’excés de tabac.
- Seguir una dieta equilibrada. Evitar les grasses saturades, consumir diàriament aliments amb alt contingut en fibra i evitar la sal.
- Medir periòdicament els nivells de colesterol. Vigila el teu colesterol a través d’una anàlisi regular de sang, sobretot si existeixen antecedents familiars amb aquest problema.
- Realitza exercici físic aeròbic moderat. Un mínim de 30 minuts 5 dies a la setmana, amb una intensitat de 60-80% de la freqüència cardíaca màxima.
Controlar el teu colesterol és més fàcil del que sembla i la teva salut ho agrairà! No descuidis el teu colesterol aquest estiu!
