676463944 
Primer de tot: què és el colesterol?
El colesterol és un tipus de greix que es forma al fetge a partir d’aliments grassos i que exerceix diverses funcions al nostre organisme. Quan el nivell de colesterol a la sang augmenta i passa per sobre dels 200 mg/dl estem parlant d’hipercolesterolèmia.
Aquesta presència superior de colesterol està lligada a problemes coronaris, estil de vida, al sexe de la persona ia tipus de dieta. I, encara que no ho creguis, és un problema que pateix un ampli percentatge de la població i que és important regular perquè aquest no desemboqui en problemes més grans.
Quines són les causes de la hipercolesterolèmia?
Els motius principals de la hipercolesterolèmia són: una alimentació poc saludable i amb alt contingut en greixos saturats i la manca d’exercici físic.
Es pot prevenir la hipercolesterolèmia?
Podem dur uns hàbits saludabels en el nostre dia a dia per a cuidar-nos. Les principals recomanacions per prevenir la hipercolesterolèmia són:
- Mantenir un pes adequat. Si pateixes obesitat o sobrepès, és molt important que perdis pes.
- Moderar el consum d’alcohol i evitar el tabac.
- Seguir una dieta equilibrada. Evitar els greixos saturats, consumir diàriament aliments amb alt contingut en fibra i evitar la sal.
- Mesurar periòdicament els nivells de colesterol. Vigilar el colesterol mitjançant anàlisis regulars de sang, sobretot si hi ha antecedents familiars amb aquest problema.
- Fer exercici físic aeròbic moderat. Un mínim de 30 minuts 5 dies a la setmana, amb una intensitat de 60-80% de la freqüència cardíaca màxima.
Si tens qualsevol dubte, vine a la farmàcia i pregunta’ns. Recorda que controlar el teu colesterol és més fàcil del que sembla i la teva salut ho agrairà! No descuidis el teu colesterol aquest estiu.
